Writer's block -> pakko sanoa jotain.

Ei vaan tuu tekstiä. Pakko kuitenkin aloittaa jostain. Eilen se aloitus oli 78,4 kiloa (uimahallin vaaka) ja vesijumppa. Tänään jatkuu moussakan, minttuteen (vihreetä -> nesteet liikkeelle) ja vatsalihashaasteen parissa. 

Mitäköhän sanoo musta ihmisenä se, että mun on pakko sanoa jotain, vaikka päässä ei yhtään kokonaista lausetta olisikaan? Ja liittyyköhän se jotenkin mun syömiseen? (Sainpas jotain pohdintaa aikaseks. Toinen asia on johtaako se mihinkään..)

Kiitos ja anteeks. Ens kerralla jotain fiksuakin!

Ja kuinkas sitten kävikään...

Häät on vietetty, häämatka tehty, pari todella henkilökohtaista, todella tiukkaa paikkaa mahtui myös matkalle ja lopetinpa sitten tupakanpoltonkin (eilen tuli 2 kk täyteen :)), vuosikin kerkesi vaihtua... ja puntari siinä jossain välissä hypätä uudelle kymmenelle!! Näinhän se yleensä menee: kilot lähtee, käy hakemassa kaverinsa ja tulee koko porukalla takas. Jotenkin sitä vaan palaa takaisin vanhoihin uomiin, vaikka olo selkeästi huononee ja housut kuinka kiristää.

Omasta vaa'asta on patterit loppu, mutta uimahallin -yleensä kohtuu luotettava- vaaka kertoi maanantaina kauhulukemat 78 kiloa. Mittanauhaa en ole vielä kaivanut kaapista, siihen on vielä koko viikonloppu aikaa.

Maanantaina aloitetaan siis koko homma alusta; kertaushan on opintojen äiti ja 500 toistoa tarvitaan, että jostain tulee automaatio. Siitä on hyvä lähteä :D Sen verran eroa viimekertaiseen, ettei nyt ole kiire mihinkään. Tämä ei nyt siis ole "kaikkimullehetinyt"-kuuri vaan tarkoituksena ois oikeesti pohtia sitä syvempää filosofiaa syömisen takana. Miten saada itsensä tilaan, jossa syödään elääkseen ei eletä syödäkseen?

Sen verran tiedän itsestäni, että se ruokavaaka ja ohjeet pitää olla mukana kuvoissa alussa (ja se alku voi kestää pitkään). Silmämääräisesti musta ei ole arvioimaan oikeita ruokamääriä enkä selkeestikään osaa itse päättää, mitä syödä ja milloin (muutenhan mä oisin supermallimitoissa).

Joten ystäväni Jutta palautettiin kehiin. Tällä kertaa kuitenkin lempeämpi GFG-ruokavalio, joka sallii vähän enemmän hiilareita. Mä oon hiilarinarkki siinä missä nikotinisti (on siis ihan sama, missä muodossa nää kaks tulee elimistöön, kunhan ne tulee jostain). Tämän itsetuntemuksen perusteella en koskaan enää tule edes yrittämään VHH-diettiä. Olen myös koko elämäni kärsinyt nukahtamisongelmista ja ilman hiilareita ne jostain syystä pahenevat potenssiin 10. Ketoosi on kiva juttu, jos on lomalla: sillon jaksaa mitä vaan, vaikka pää ei käykään ihan täysillä. Mutta mun työ on sentyyppistä, ettei sitä pitkän päälle 3 tunnin yöunilla tehdä.

Tämä viikonloppu menee nyt pohtiessa asiaa, sunnuntaina otetaan mitat ja maanantai alkaa pienellä puurolla, mehukeitolla ja raejuustolla.

Wish me luck!

GFG: Viikko 1 päivä 3: Hiilarikoukku

Sanoisin, että voisin elää loppuelämäni ilman viinaa, tupakkaa ja karkkia. Missään nimessä en ilman leipää ja pastaa. Muille huutelee kaupan hyllyiltä kakut ja pullat, mulle kuiskuttelee houkuttelevasti tuore patonki. Olis edes ruisleipä, hitto vie!

Olin kuitenkin reipas ja pakkasin taas töihin 200 gr kasviksia, fetaa, 1 kananmunan, rahkaa ja marjoja. Ilmeisesti ruodussa pysyy helpommin, kun ei ole kotona... Vaikee se tosin on olla 24/7 poissakaan. Veikkaan, että kissat + mies ei niin paljoa kannusta tätä mun laihtumista!

Juhannusturvotus on onneksi laskeutunut. Vai pitäiskö sanoa noussut? Naama kukkii kuin ruusu juhannuksena. Sekin sais laskea viikonlopuks: pitäisi esiintyä edustavana kastetilaisuudessa sylikummina. Minäkö pinnallinen? En kai? :D

GFG: Viikko 1 päivä 1 - Juhannuksen jälkeiset olotilat.

Empiirisen tutkimuksen tuloksena: musta ei tuurijuoppoa tule. Toisaalta hyvä kokopäiväjuoppo sitten ilman mitään ongelmia. Juhannuksena perinteitä kunnioittaen kaksi päivää putkeen ja tänään niin armoton ketutus, ettei tiedä miten päin olisi. Aamulla töihin kävellessä käyrä nousi... ja nousi... ja nousi... ja kun tietokone aamun ensimmäiseksi teokseen päätti ruveta ryppyilemään, niin se oikeesti lähestulkoon lensi viereisestä ikkunasta pihalle.

Ei oikeesti nää tällaset kansanjuhlat sovi mulle! (Kuten ei varmasti monelle muullekaan).

No, nyt kun tämä on purettu sydämeltä, niin jatketaan noihin "tärkeisiin" asioihin, eli dietin jatkamiseen :D

Aamulla puntari näytti 68,7 kg. Ts turvotusta puoltoista kiloa ja rapiat päälle. Onneksi turvotus laskee yleensä parissa päivässä. Mutta täytyy kyllä sanoa, ettei tuo kansanperinteen riemujuhla ollut tämän arvoista. Mitenköhän sen muistaisi ensi vuonna?

GFG ruokavalio.

Tässä vielä ensi viikon jälkeen alkavan GoFatGo:n ruokavalio. Lisäravinteet ei pakollisia (suosittelen kuitenkin itse ainakin C-vitamiinilisää, kummasti sai potkua elämään, kun muisti nappailla vitskut aina aamusin ;D ). Mulla myös burnerit, palkkari, treenijuoma ja boosteri, jotka jäivät yli SD:stä (eivät noita mainittuja Fastin kamoja vaan toisen valmistajan vastaavia).

(Lähde: http://www.livtv.fi/ohjelmat/jutta-ja-superdieetit/ruokavaliot/uutinen/gofatgo-ruokavalio-naisille-jotka-haluavat-polttaa-l%C3%A4ski%C3%A4) 

GoFatGo-ruokavaliot on tarkoitettu miehille tai naisille jotka haluavat polttaa läskiä vartalosta. Kyseessä on kompromissidieetti, joka soveltuu näin ollen kaikille painosta riippumatta. Tämä ruokavalio on tarkoitettu naisille.

Aamiainen

45g kaurahiutale
100g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja
+Fast Omega3 2kpl

Lounas

100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala
50g kananmunanvalkuainen / 25g raejuusto, rasvaton
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti
10g oliiviöljy

Välipala

1kpl Pro-Fx lo-carp bar / 40g Fast Dietmix / 250g maitorahka + 100g pakastemarjoja

Päivällinen

100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala
40g riisi / 40g pasta / 170g peruna / Real-täysjyväleipä 2 viipaletta
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti

Iltapala

250g maitorahka / 150g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja
10g vehnälese
+Fast Omega3 2kpl

Palautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä)
40g Fast Dietmix

Rasvanpolttoon
Fast Burner 2-3 kapselia aamulla ja 2-3 kapselia iltapäivällä
Fast Green tea 1 kapseli aamuisin

Yllä olevat valmisteet tukevat ja tehostavat dieettiä ja sen onnistumista. Ne eivät ole välttämättömiä tulosten saavuttamiseksi.

Pyri vettä juomaan tasaisesti koko päivän ajan ja minimissään 3 litraa. Aamulla heti herättyäsi juo tyhjään mahaan vähintään 0,3 litraa vettä.

Ateriaväli minimissään 2 h ja maksimissaan 4h.

Jos jokin ateria jää väliin jostain syystä, korvaa se Fast Dietmix 40g drinkillä tai Fast Pro-fx low carp patukalla.

Lisäksi olisi hyvä hankkia monipuolinen monivitamiini-valmiste sekä magnesiumlisä päivittäiseen käyttöön. Noudata annosohjeita.

Käytä mausteita (ei saa sisältää sokeria eikä suolaa) runsaasti ja varsinkin tulisia mausteita olisi niiden termogeenisen vaikutuksen takia hyvä käyttääkin. Samoin käytä suolaa ruuissa, koska natrium on erittäin tärkeä koko prosessissa. Lisätyn suolan määrä 3-4g/pv
.

SD: Ohi!

Viikonloppu meni mökillä vähän seilaten. Pääpiirteittäin ruokailu vedettiin kaikkien sääntöjen mukaan, mutta vettä meni ihan liian vähän ja sunnuntain ruokailuvälit meni ihan päin ahteria, joten kotimatkalla oli pakko pysähtyä... hodarille...

Aamulla toinen silmä kiinni kapusin vaa'alle ja paino olikin odotetusti noussut sen 500 gr, eli 67 tasan oli päivän aamupaino. Kävin sitten suihkussa ja katsoin vaatehuoneeseen. Bongasin H&M:n housut kokoa 36, joita en SD:n alussa saanut edes reisistä ylös ja ajattelin masentaa itseänio vähän lisää. Mitä vielä! Ne solahti jalkaan, kun vanhat ystävät!

Totta se JuttaJengi siellä foorumilla paasaa: ei ne kilot vaan ne sentit! Mullahan ei mittatuloksia ole kuin vyötäröstä (joka pitää muuten tänään vielä mitata), mutta kyllähän tuolla hanurin kohdalla jotain on tapahtunut.

Nyt voi hyvillä mielin pitää Juhannus-viikon vähän rennompaa eloa (tänään ja huomenna tanssitaan kyllä kurssilla 3 h/ilta ja tallillekin pitäis hinata itsensä, että ei tää nyt ihan lepsuiluks mene) ja sitten jatketaan vielä 3 viikkoa GFG:n parissa. Pakko saada hiilarit takasin ruokavalioon jotenkin järkevästi, muuten mä oon takas peruna-pasta-leipä-kierteessä ennenkun kerkeen sanoa kissa.

Illalla otetaan vielä jälkeen-kuvat. Koitan saada ne jotenkin muokattua yhteen ennen-kuvien kanssa ja sitten tänne.

Jatkan kuitenkin kirjottelua GFG:n aikana, ihan omankin mielenrauhan vuoksi. Aamuinen avautuminen tekee ihan hyvää välillä.

Ja wink-wink: GFG löytyy Livin nettisivuilta tai google-ystävän kautta GoFatGo ruokavalio/dietti yms. Monet on SD:n aikana vaihtaneet GFG:n pariin, koska siinä tosiaan on tasasesti hiilareita ja kasviksia saa syödä väristä välittämättä. SD siis rajoitti kasvikset vain vihreisiin ja hiilarit tiputettiin kuuden viikon aikana käytännössä pois kokonaa, mikä ainakin piiputti allekirjottaneen AIVOT kokonaan. Keho ois jaksanut, mutta nuppi ei. Pakko oli siis listätä muutama real-siivu/päivä, että sai ton appron loppuun edes jotenkin hyväksytysti.

Viikko 6 päivä 4: Pedon luku!

Nyt on paino samassa, kun sillon kaks vuotta sitten, kun miehen kanssa lyötiin hynttyyt yhteen: 66,6 kg.

Mulle tää on varsinainen pedon luku; aina ennen oon jäänyt jumiin just tähän. Vois tietysti sievästi ajatella, että tämä on se ihannepaino, mitä keho tavottelee. Mutta miks keho tavottelis tilaa, missä yksi ylimääräinen rengas vielä killuu vyötäröllä? Aiemminhan mulla on aina ollut lääkitys päällä ja koko laihdutus on ollut kun suopotkupallon pelaaminen, vauhti hidastuu ja kengät on niin täynnä möhnää, ettei jaksa jalkojaan liikutella.

Esitän siis keholleni vienon toiveen, että nämä viimeset kilot nyt poistuis, kun lääkitykset on rukattu ns kohdilleen.

Tämä viikko olisi vielä tarkoitus mennä SD:llä, sitten vietetään juhannusta ja sitten jatketaan GoFatGo:n merkeissä. Punasta paprikaa ja tomaattia *Homer Simpson drool* :D